Natvrdo vařená vejce jsou zdrojem vitamínů D a B12, které mohou podporovat zdraví kloubů a pojivové tkáně. Vitamín D usnadňuje vstřebávání vápníku, což je důležité pro kosti, zatímco vitamín B12 může přispět k udržení energetické rovnováhy a pohyblivosti kloubů.
Řepy jsou zeleninou, která obsahuje vitamín C a B9. Tyto složky mohou podporovat přirozenou regeneraci tkání kloubů – vitamín C může pomáhat udržovat pružnost pojivové tkáně a kyselina listová (vitamín B9) může stimulovat opravné procesy buněk. Navíc antioxidanty obsažené v řepách mohou snižovat záněty, což může příznivě ovlivňovat zdraví kloubů.